Rauhallinen, kiinalaisesta aamuvoimistelusta (Tai Chi) vaikutteita saanut terveysliikuntatunti.Asahi on helposti opittavista, hitaista ja pehmeistä liikkeistä koostuva liikesarja; kehon liike,hengitys ja mielen keskittyminen yhdistyvät tasapainoiseksi kokonaisuudeksi.

Tunnilta löytyy mielenrauhaa, oman olemuksen aistimista ja hyvinvointia. Tunti on aaltoileviaTai Chi´n kaaria, joogan voimakkuutta ja pilateksen vahvistavia liikkeitä. BodyBalance päättyy loppurentoutukseen. Les Mills lisenssitunti: uudet ohjelmat 3 kk:n välein.

Tehokas ja selkeä kehonhallintatunti, jonka avulla vahvistetaan tehokkaasti erityisesti vartalon syviä lihaksia. Tunnilta lisää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Rentouttava ja palauttava lihashuoltotunti. Tunti koostuu helposta ja rauhallisesta lämmittelystä sekä lihasten pituutta ja nivelten liikkuvuutta lisäävistä pitkäkestoisista venytyksistä. Tunnilla rentoutuu sekä keho että mieli.

Tanssia, tanssia ja tanssia. Nyt liu´utaan parketilla. Afron-, shown- ja jazztanssin askelia yhdistettynä sekä tuttuihin että uusiin kuvioihin. AeroDance on hauska, haasteellinen ja tanssillinen tunti.

Aerobicin perusaskelista koostuva reipastahtinen tunti. Haastetta jaloille ja ajatuksille tuovat käännökset, pyörähdykset ja suunnanmuutokset. Aerobic on vauhdikasta menoa tunnin alusta loppuvenyttelyyn asti.

Rytmikäs ja iloinen tanssitunti, joka perustuu lattaritansseihin mm. samba, cha-cha, jive rumba... Paria tai aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! Tunnilla rento ilmapiiri ja mukaansatempaava musiikki!

Liikutaan ja hikoillaan lähes koko tunti. Helppoja ja meneviä askelsarjoja mukavan musiikin tahtiin.
Kiinnostavatko tanssilliset tunnit, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa? Kokeile rasvanpolttoa.

Hyökkää haasteelliselle tunnille! Tehotreeniä eri itsepuolustuslajeja mukaillen. Tällä tunnilla adrenaliinin määrä hipoo kattoa ja tunti ei varmasti jätä ketään kylmäksi. Les Mills lisenssitunti: uudet ohjelmat 3 kk:n välein.

BodyStep-tunti pursuaa energiaa. Tunnilla askelletaan laudan yli ja ympäri loistavan musiikin tahdissa. Sykettä ylös ja painetta lihaksiin, sitä on on BodyStep. Les Mills lisenssitunti: uudet ohjelmat 3 kk:n välein.

Tehokasta! Viitosvaihde päälle ja lisää haastetta perinteiseen muokkaukseen. Sykeosuudet saavat puuskuttamaan ja lihaskunto-osuudessa puristetaan jumppaajista paljon irti.

Takaa hien niin aloittelijan kuin kokeneemmankin polkijan pintaan. Tunnin alussa käydään läpi pyörän säädöt ja tunnin aikana keskitytään hyvään polkutekniikkaan. Hyvä tunti tutustumiseen.

PerusSpinniä haasteellisempi tunti. Keskiraskas, potimaalisella ja tasaisella sykkeellä etenevä treeni. Tunnin tavoite on kuluttaa energiaa tasaisella sykkeellä, palautuksia unohtamatta.

SpinningStudiomme haastavin tunti, joka koostuu selkeistä työ- ja palautusosioista. Raskaita ylämäkiä, hurjia spurtteja ja omien rajojen kokeilua. Hyppää satulaan, jos kaipaat haasteita!

Lihaskuntotuntien kestosuosikki. Täydellinen tunti sekä miehille että naisille. Tunti koostuu tehokkaista
lihaskuntoliikkeistä, välineenä levytanko. Painot tunnille valitaan omien tuntemusten ja ohjaajan opastuksen mukaan. Les Mills lisenssitunti: uudet ohjelmat 3 kk:n välein.

Helppoa hikeä ja napakkaa lihaskuntoa. Lyhyen ja yksinkertaisen lämmittelyn jälkeen siirrytään tehokkaisiin,
kaikille soveltuviin lihaskuntoliikkeisiin. Tunti on kuntojumppaa parhaimmillaan.

Kuten muokkaus, mutta päähuomio lihaskunto-osuudessa kiinnitettään ala- ja keskivartaloon.
Se on R = reisi, se on V = vatsa, se on P = pakara. Se on Reisi-Vatsa-Pakara = RVP